STATALEACASA MA IN FORMA, ONLINE IL QUINTO TUTORIAL!

STATALEACASA MA IN FORMA, ONLINE IL QUINTO TUTORIAL!

STATalEACASA ma in forma – Online il quinto tutorial di “STATalEACASA ma in forma”, realizzato dalla nostra pallavolista Nicoletta Panunzio.

Dopo aver lanciato la raccolta fondi a beneficio dell’Ospedale Luigi Sacco di Milano torna puntuale il video tutorial per allenarsi da casa targato CUS Statale. Questa volta abbiamo deciso di alzare leggermente il livello, ma maggiore è lo sforzo maggiore è il risultato!

Ecco il circuito che vi proponiamo oggi:

  1. Jumping Jack x 20
  2. Squat pulse x 20
  3. Apertura spalle gomiti piegati x 15
  4. Plank frontale 30”
  5. Plank laterale 20” x lato
  6. Apertura spalle gomiti distesi x 15

Tutto per cinque volte!

 

Ricordatevi del nostro appuntamento! Tenete d’occhio i social perché ogni 2/3 giorni vi daremo una nuova scheda per poter allenarvi da casa! Riprendetevi e targateci nei vostri video!

 

 

 

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