STATalEACASA ma in forma, online il quarto tutorial!

STATalEACASA ma in forma, online il quarto tutorial!

STATalEACASA – Quarto tutorial di “STATalEACASA ma in forma” con un nuovo circuito realizzato dai nostri ragazzi di Scienze Motorie.

A grande richiesta anticipiamo il Quarto appuntamento con il quarto circuito per potersi allenare da casa:

  1. Mountain Climber x 20Squat frontale con push press x 15
  2. Piegamenti gomiti stretti x 8
  3. Rematore con borsone pieno 10 x lato
  4. Hip Trust x10 + distensione monopodalica 5 x lato
  5. Crunch sui talloni x 30

Tutto per quattro volte!

Ogni 2 giorni vi daremo una nuova scheda per poter allenarvi da casa! Riprendetevi e taggateci nei vostri video!

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